Hogyan vásároljunk matracot?
Mikor vásároljunk matracot
Fáradtan ébred reggel, morózus a hangulata? Fáj a feje vagy valamelyik testrésze? Egész nap csak ásítozik? Elgémberedett a nyaka? Még egy heverőn is pihentetőbb lenne az alvás? Ha már nem is emlékszik mikor vásárolta matracát egyáltalán Ön vásárolta-e, viszont a közepén mélyedés alakult ki, rugózata pedig elhasználódott, akkor érdemes elgondolkodni fekhelyünk lecserélésén. A mélyedéses gödrös matrac ugyanis hátfájást okozhat, mivel ilyenkor gerincünk tartóizmai kénytelenek betölteni a matrac rúgóinak funkcióját, hogy ezáltal hátunk alkalmazkodni tudjon a mélyedés miatt kialakult kényszer testhelyzethez. Ha nincs mélyedés a matracán ellenben gyakran ébred arra reggelente, hogy fáj valamelyik testrésze, akkor könnyen előfordulhat, hogy az Ön matraca túl kemény! A közhiedelemmel ellentétben a túl kemény fekhely ugyanis egészségtelen, ilyenkor, bár a hátunk stabil helyzetben pihenheti végig az éjszakát, ízületeink azonban tönkremehetnek ami zsibbadáshoz, hosszú távon pedig keringési problémákhoz és fájdalomhoz vezethet. Ha tehát Ön mindezeket tapasztalja illetve már nem is emlékszik, hogy mikor vásárolta matracát, esetleg már több, mint hét éve, akkor legfőbb ideje, hogy beszerezzen egy új matracot még akkor is, ha matraca garanciája hét évnél jóval hosszabb időre szól.Matrac a helyes testtartásért
Milyen szempontokat érdemes szem előtt tartani matrac vásárlás esetén? Az alábbiakban pár hasznos tanácsot olvashat, amiknek a megfogadásával könnyedén kiválaszthatja az Ön számára legmegfelelőbb matracot. A megfelelő matrac kiválasztásánál kulcskérdés a matrac összetétele valamint a borítása. Matrac vásárlásakor különösen arra kell figyelnünk, hogy a matrac megfelelően követi támasztja-e alá a testet, ezáltal biztosítva egészséges pihenést a gerincnek, illetve, hogy a matrac egyenletes teher és nyomáselosztással bír-e? Érdemes szem előtt tartani, hogy a jó matrac ismérve, hogy középen keményebb, míg a fejnél és a lábnál puhább, így a háti-ágyéki gerincszakasz alátámasztása megfelelő lesz és oldalfekvésénél sem válik kényelmetlenné. Hasznos lehet továbbá azt is megemlíteni, hogy a rúgós matracok általában nem képesek teljesen felvenni a test formáját ezáltal a gerincet homorú ív alakúra kényszeríti, ami a porckorong gyors kopásához vezethet. Érdemes tehát előnyben részesítenünk a rugó nélküli memóriahabos vagy ortopéd matracokat.Egy matrac vagy két matrac?
További kérdésként merülhet fel, hogy egy kétszemélyes illetve két egyszemélyes matracot válasszunk-e párunkkal francia ágyunkba? A szakértői vélemények szerint, ha 25 kg-ot nem haladja meg párunk és a köztünk lévő testsúly különbség, akkor jó eséllyel megtalálhatjuk azt a kétszemélyes matracot, ami mindkettőnk számára a legideálisabb. 25 kg-os testsúly különbség felett azonban ez nem lehetséges és ilyenkor egyénenként megfelelő matracot célszerű választani, így elkerülhető lesz például, hogy párunkkal együtt mozogjon fekvőfelületünk.Hogyan aludjunk?
A matrac vásárlás témáján túl arra is érdemes figyelni, hogy a megfelelő alváspozícióban igyekezzünk szenderegni, a gerinc számára különös jelentőséggel bír ugyanis, hogy tehermentesítve legyen az éjszaka folyamán, a szakemberek szerint ennek elérése legkönnyebben az oldalt valamint a háton fekvés során valósul meg.